Добрый день, мои дорогие!
Все современные диетологи утверждают: успех в похудении зависит не только от правильно подобранной диеты и физических нагрузок.
Существует несколько тонкостей, зная о которых можно существенно повлиять на скорость потери лишних килограммов. Что же нужно делать, чтобы процесс сжигания жира в вашем организме проходил максимально быстро?
КУШАЙТЕ "ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ" ПРОДУКТЫ.
К таковым относятся все цитрусовые (в особенности грейпфрут), ананас (натуральный, а не консервированный, в который добавляют сахар), зеленый чай, постная говядина. Перед едой выпивайте 1 или 2 стакана воды, можно с несколькими каплями лимонного сока.
Старайтесь готовить блюда из маложирных продуктов, а также продуктов с так называемой отрицательной калорийностью.
Другими словами, это такая пища, на переработку которой ваш организм израсходует больше энергии, чем получит.
Возьмите их на заметку: злаки, яйца, зеленый салат, творог,обезжиренный кефир,молоко и йогурт, нежирные сорта мяса, рыбу и все пряности.
.jpg)
Последние, кстати, принимают самое активное участие в сжигании жировых отложений.
Так что, по возможности, добавляйте чеснок, имбирь, куркуму, красный перец и корицу в блюда, которые готовите.
ПЛАНИРУЙТЕ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ.
Она должна быть разнообразной и достаточной для того, чтобы съеденные калории покидали тело, а не «оседали» на боках и талии. И не обязательно потеть по 2 часа в спортзале. Ускорить сжигание жира можно и с помощью дыхательной гимнастики, длительных пеших прогулок, плавания, катания на велосипеде и даже регулярной 15-минутной зарядки по утрам.
ВОСПОЛНЯЙТЕ НЕХВАТКУ ВИТАМИНОВ.
Ваши органы не должны испытывать недостаток ни в железе, ни в калии, ни в магнии и других не менее жизненно важных микроэлементах и витаминах. Поэтому, обязательно поддерживайте себя витаминным комплексом.
Если вы примите все эти рекомендации как руководство к действию, то, не прибегая к изнурительным диетам и тренировкам, вы сможете спокойно терять лишние кг.
Заходите в мою группу и смотрите результаты уже похудевших людей!
http://ok.ru/strojneemvmeste
Желаю вам здоровья и красоты!!!
Все современные диетологи утверждают: успех в похудении зависит не только от правильно подобранной диеты и физических нагрузок.
Существует несколько тонкостей, зная о которых можно существенно повлиять на скорость потери лишних килограммов. Что же нужно делать, чтобы процесс сжигания жира в вашем организме проходил максимально быстро?
КУШАЙТЕ "ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ" ПРОДУКТЫ.
К таковым относятся все цитрусовые (в особенности грейпфрут), ананас (натуральный, а не консервированный, в который добавляют сахар), зеленый чай, постная говядина. Перед едой выпивайте 1 или 2 стакана воды, можно с несколькими каплями лимонного сока.
Старайтесь готовить блюда из маложирных продуктов, а также продуктов с так называемой отрицательной калорийностью.Другими словами, это такая пища, на переработку которой ваш организм израсходует больше энергии, чем получит.
Возьмите их на заметку: злаки, яйца, зеленый салат, творог,обезжиренный кефир,молоко и йогурт, нежирные сорта мяса, рыбу и все пряности.
Последние, кстати, принимают самое активное участие в сжигании жировых отложений.Так что, по возможности, добавляйте чеснок, имбирь, куркуму, красный перец и корицу в блюда, которые готовите.
ПЛАНИРУЙТЕ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ.
Она должна быть разнообразной и достаточной для того, чтобы съеденные калории покидали тело, а не «оседали» на боках и талии. И не обязательно потеть по 2 часа в спортзале. Ускорить сжигание жира можно и с помощью дыхательной гимнастики, длительных пеших прогулок, плавания, катания на велосипеде и даже регулярной 15-минутной зарядки по утрам.ВОСПОЛНЯЙТЕ НЕХВАТКУ ВИТАМИНОВ.
Ваши органы не должны испытывать недостаток ни в железе, ни в калии, ни в магнии и других не менее жизненно важных микроэлементах и витаминах. Поэтому, обязательно поддерживайте себя витаминным комплексом.Если вы примите все эти рекомендации как руководство к действию, то, не прибегая к изнурительным диетам и тренировкам, вы сможете спокойно терять лишние кг.
Заходите в мою группу и смотрите результаты уже похудевших людей!
http://ok.ru/strojneemvmeste
Желаю вам здоровья и красоты!!!
Любочка, большое спасибо за советы! За прошедшие праздники поднакопилось лишнего веса, к сожалению. Теперь бы вернуться в прежнее состояние) Да всё силы воли не хватает.
ОтветитьУдалитьПрочла статью, теперь знаю какие продукты нужно употреблять... Думаю, что получится.. Удачи!
Благодарю, Лидочка, что зашла в гости! Хотя, ты и так стройная и красивая! Но я рада быть полезной.
УдалитьКстати, не смогла зарегистрироваться к тебе на блог!