КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ?!

Итак, вы нашли оптимальную для вас программу похудения, и решили! Все! С понедельника начинаю!

И сколько было таких понедельников?

Чтобы ваша новая диета вас не разочаровала,необходимо знать несколько правил, которые вам помогут добиться успеха.

Вы должны твердо решить для себя, что вы не бросите диету, и добьетесь успеха.

Подготовьте себя к изменениям, в образе жизни. Это может быть тяжело, но «приз» в виде сброшенных килограмм - восторг и гордость за вас ваших близких, того стоит. Идите до победного финиша.

Вот несколько правил которым вы должны следовать для обеспечения долгосрочного успеха:

1. Выберите для себя время.

Любые изменения в период диеты, будут отнимать у вас некоторое количество психической и физической энергии.

Поэтому не рекомендуется начинать диету в период стрессовых ситуаций, где бы то ни было: на работе, в семье и т.д..

Так, что прежде, чем приступить к диете, убедитесь, что у вас есть время, энергия и огромное желание.

2. Уроки прошлого.

Нет, наверное, в наше время ни одного человека, который бы хоть раз не сидел на диете.

Независимо от результата предыдущей диеты, вспомните, что вам мешало, а что помогало следовать к вашей цели. В этот раз, у вас обязательно получиться.

3. Окружение.

Очень трудно бывает резко отказаться от привычного рациона, если еще и приходиться готовить пищу своей семье.

Посмотрим правде в глаза: одной силы воли бывает недостаточно, когда вокруг много соблазнов. Поэтому, если ваш дом или место работы полны пищевыми продуктами, которые искушают вас, это может привести к нарушению диеты.

Решение? Не ленитесь готовить для себя вкусные, разнообразные диетические блюда, чтобы вы не ощущали себя в чем-то обделенной. Тем более, что и здесь, на блоге и в нашей группе http://ok.ru/strojneemvmeste их более, чем достаточно.

4. Создайте группу поддержки.

Исследования показывают, что люди придерживающиеся диеты успешнее худеют если имеют поддержку со стороны окружающих. Это может быть ваша семья, друзья, коллеги по работе.Находите себе единомышленника-это ускорит и облегчит ваше похудение. Соревновательный дух и поддержка имеют огромное значение.

5. Установите реальные цели.

Ставьте реальные цели. Запомните, «Большая дорога, начинается с первого шага». Не спешите, слушайте все рекомендации своего Куратора-он эксперт  в своем деле.

6. План, физической активности.

Вы добьетесь большего успеха, если будете вести активный образ жизни. Комфортные физические упражнения, ходьба пешком...

Вам надо определиться, какие виды деятельности вам понравится больше – танцевать, прогулка.

7. Позитивный настрой.

Внимание!!! При начале любой диеты, вы подвергаете себя стрессу, а это возможный путь к депрессии. Ведь вы отказываетесь от привычек, которые были с вами в течение нескольких месяцев, если не лет. Поэтому старайтесь контролировать свои мысли и думайте позитивно.

Взгляни на эту диета, как способ экспериментировать с новыми рецептами или продуктами, с которыми вы никогда не сталкивались.

8. Неудачи.

У всех есть день рождения, свадьба любимой подруги, семейные праздники, если вы что то съели не соответствующее вашему рациону. Не расстраивайтесь. Просто на следующий день вернитесь на правильный  рацион питания. Ведь все мы когда-нибудь ошибаемся, и одна ошибка не делает нас неудачниками. Подумаешь, на день позже станете фотомоделью…

Обсудить тему можно в комментариях.