Добрый день, друзья!
Сегодня мы поговорим о пользе сельдерея для здоровья и похудения.
Сельдерей – это не волшебный диетический продукт питания, но он может помочь вам потерять лишний вес, если используется должным образом, как часть эффективной программы для похудения.
К тому же, по мнению многих специалистов, он обладает отрицательной калорийностью, то есть организм использует больше калорий, чтобы его усвоить, чем содержится в нем самом.
Как правило, сельдерей используется в составе салатов, придает пикантность мясным блюдам.
К тому же, его корни, листья и семена применяют в терапевтических целях для лечения и профилактики различных заболеваний.
Сельдерей действует как мочегонное средство, из организма выводит мочевую кислоту, препятствует образованию камней в почках. В связи с этим используется для лечения и профилактики ожирения, ревматизма, подагры, отложения солей, полиартрита и при сахарном диабете.
Сельдерей невероятно полезен при болезнях желудка, ревматизме и ожирении, и лучше всего передает свои лечебные свойства, когда он потребляется в сыром виде.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЕЛЬДЕРЕЯ.
Сто граммов сельдерея имеют энергетическую ценность равную 18 калориям. Он содержит витамины А, В1, В2, В6, С, Е, К, РР и минеральные вещества, такие как железо, кальций, фосфор, магний и цинк. Витамин С, содержащийся в нем, усиливает иммунологическую систему и в то же время делает организм более устойчивым против новых болезней.
Кальций, калий и магний приводят в порядок тело. Наряду с магнием, железо является эффективным в борьбе с последствиями анемии. Сельдерей имеет идеальное количество железа и магния, чтобы остановить прогресс онкологических заболеваний. Это растение обладает мочегонным свойствами, которые полезны при почечных проблемах (например, при почечной колике или камнях в почках) и сердечных расстройствах. Для этих целей используется его корень.
ПРЕИМУЩЕСТВА СЕЛЬДЕРЕЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Калории, которые вы тратите на жевание и переваривание кусочка сырого сельдерея, равны калориям, которые вы получаете из него. Это означает, что каждый раз, когда вы его едите, вы получите ощущение сытости и удовлетворенности пищей без каких-либо калорий вообще. Кроме того, он обладает высоким содержанием воды, а значит, поможет сохранить вашу кожу, волосы и ногти в превосходном состоянии.
Существуют научные доказательства того, что, употребляя в пищу сельдерей, вы действительно будете терять вес быстрее, чем без него. Пищевые эксперты сходятся во мнении, что его небольшие порции в течение дня является ключом к поддержанию работы вашего метаболизма на максимальной скорости, успешного похудения и замедления старения.
Быстрый метаболизм означает, что вы сжигаете больше калорий независимо от того, что вы делаете.
КАК УПОТРЕБЛЯТЬ СЕЛЬДЕРЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ?
Один из самых популярных способов употребления сельдерея для похудения является его смешивание с обезжиренным творогом.
ДОБАВЛЯЕМ СЕЛЬДЕРЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В СВОЙ РАЦИОН:
1. Ешьте сельдерей в течение дня. Приготовьте большое количество его вымытых стеблей и храните в полиэтиленовом пакете в холодильнике. Когда почувствуете голод,
просто съешьте пару стеблей, чтобы снизить аппетит.
2. Съешьте пару вареных яиц и немного сельдерея на обед. Клетчатка сельдерея и белок яйца являются хорошей комбинацией, чтобы помочь вам дольше оставаться сытой и избежать тяги чем-нибудь перекусить до следующего приема пищи.
3. Если вы решили бросить курить, жуйте сельдерей, каждый раз, когда возникает желание потянуться за сигаретой. Этот же метод подойдет, если вы склонны к еде во время стресса. Из-за низкой калорийности сельдерея, вы можете кушать его столько, сколько вы захотите без необходимости считать калории.
5. Смешайте сок яблока и сельдерея и выпейте во время завтрака. Это легко можно сделать с помощью соковыжималки или блендера.
Большой стакан получившейся смеси хорошая альтернатива фабричному соку. Высокое содержание клетчатки этого напитка будет держать вас сытой вплоть до обеда.
Можно приготовить множество вкусных и полезных блюд с сельдереем, их вы можете найти в интернете, приготовить и выбрать для себя понравившийся рецепт.
Я же сегодня поделюсь с вами рецептом, который очень нравится лично мне.
А может быть здесь вы найдете что-то еще полезное для себя!!!
http://lyubovmokraya.blogspot.com/p/blog-page_16.html
Сегодня мы поговорим о пользе сельдерея для здоровья и похудения.
Сельдерей – это не волшебный диетический продукт питания, но он может помочь вам потерять лишний вес, если используется должным образом, как часть эффективной программы для похудения.
К тому же, по мнению многих специалистов, он обладает отрицательной калорийностью, то есть организм использует больше калорий, чтобы его усвоить, чем содержится в нем самом.
Как правило, сельдерей используется в составе салатов, придает пикантность мясным блюдам.
К тому же, его корни, листья и семена применяют в терапевтических целях для лечения и профилактики различных заболеваний.
Сельдерей действует как мочегонное средство, из организма выводит мочевую кислоту, препятствует образованию камней в почках. В связи с этим используется для лечения и профилактики ожирения, ревматизма, подагры, отложения солей, полиартрита и при сахарном диабете.
Сельдерей невероятно полезен при болезнях желудка, ревматизме и ожирении, и лучше всего передает свои лечебные свойства, когда он потребляется в сыром виде.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЕЛЬДЕРЕЯ.
Сто граммов сельдерея имеют энергетическую ценность равную 18 калориям. Он содержит витамины А, В1, В2, В6, С, Е, К, РР и минеральные вещества, такие как железо, кальций, фосфор, магний и цинк. Витамин С, содержащийся в нем, усиливает иммунологическую систему и в то же время делает организм более устойчивым против новых болезней.
Кальций, калий и магний приводят в порядок тело. Наряду с магнием, железо является эффективным в борьбе с последствиями анемии. Сельдерей имеет идеальное количество железа и магния, чтобы остановить прогресс онкологических заболеваний. Это растение обладает мочегонным свойствами, которые полезны при почечных проблемах (например, при почечной колике или камнях в почках) и сердечных расстройствах. Для этих целей используется его корень.
ПРЕИМУЩЕСТВА СЕЛЬДЕРЕЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Калории, которые вы тратите на жевание и переваривание кусочка сырого сельдерея, равны калориям, которые вы получаете из него. Это означает, что каждый раз, когда вы его едите, вы получите ощущение сытости и удовлетворенности пищей без каких-либо калорий вообще. Кроме того, он обладает высоким содержанием воды, а значит, поможет сохранить вашу кожу, волосы и ногти в превосходном состоянии.
Существуют научные доказательства того, что, употребляя в пищу сельдерей, вы действительно будете терять вес быстрее, чем без него. Пищевые эксперты сходятся во мнении, что его небольшие порции в течение дня является ключом к поддержанию работы вашего метаболизма на максимальной скорости, успешного похудения и замедления старения.
Быстрый метаболизм означает, что вы сжигаете больше калорий независимо от того, что вы делаете.
КАК УПОТРЕБЛЯТЬ СЕЛЬДЕРЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ?
Один из самых популярных способов употребления сельдерея для похудения является его смешивание с обезжиренным творогом.
ДОБАВЛЯЕМ СЕЛЬДЕРЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В СВОЙ РАЦИОН:
1. Ешьте сельдерей в течение дня. Приготовьте большое количество его вымытых стеблей и храните в полиэтиленовом пакете в холодильнике. Когда почувствуете голод,
2. Съешьте пару вареных яиц и немного сельдерея на обед. Клетчатка сельдерея и белок яйца являются хорошей комбинацией, чтобы помочь вам дольше оставаться сытой и избежать тяги чем-нибудь перекусить до следующего приема пищи.
3. Если вы решили бросить курить, жуйте сельдерей, каждый раз, когда возникает желание потянуться за сигаретой. Этот же метод подойдет, если вы склонны к еде во время стресса. Из-за низкой калорийности сельдерея, вы можете кушать его столько, сколько вы захотите без необходимости считать калории.
5. Смешайте сок яблока и сельдерея и выпейте во время завтрака. Это легко можно сделать с помощью соковыжималки или блендера.
Большой стакан получившейся смеси хорошая альтернатива фабричному соку. Высокое содержание клетчатки этого напитка будет держать вас сытой вплоть до обеда.
Можно приготовить множество вкусных и полезных блюд с сельдереем, их вы можете найти в интернете, приготовить и выбрать для себя понравившийся рецепт.
Я же сегодня поделюсь с вами рецептом, который очень нравится лично мне.
А может быть здесь вы найдете что-то еще полезное для себя!!!
http://lyubovmokraya.blogspot.com/p/blog-page_16.html
Желаю вам красоты и здоровья!
А вы знали об этих качествах сельдерея?
ОтветитьУдалить