ПОЛНЫЙ РЕБЕНОК -ЧТО ДЕЛАТЬ?

Добрый день, друзья!

Полнота в наше время является частой проблемой. Это результат малоподвижного образа жизни, неправильного питания, избытка калорийных продуктов в рационе. Вокруг много как тучных взрослых, так и полных детей.

И  МЫ  С  ВАМИ  МОЖЕМ  ПОМОЧЬ  НАШИМ  ДЕТЯМ!!!

Стремимся к здоровому образу жизни.

Полный ребенок – это повод для всей семьи пересмотреть свой обычный образ жизни. Подумайте, каким видом спорта вы могли бы заниматься все вместе. Зимой это лыжи, коньки, катание на санках, да просто прогулки по заснеженному парку. Летом – велосипеды, бадминтон, ролики, ходьба пешком на большие расстояния.

Если вся семья вместо лежания перед телевизором и сидения за компьютером в выходные дни выберется в парк, это будет прекрасным примером для ребенка. Ведь мало говорить ему о том, что физкультура полезна, надо самим показать пример (да и для родителей это замечательная профилактика лишнего веса).

Правильное питание для полного ребенка.

Ваша самая главная задача – привить ребенку привычку питаться  правильно, ведь что в нас заложено в детстве, к тому мы потом тяготеем всю жизнь. Не перекармливайте, учите тщательно жевать и есть понемногу!

Готовьте на пару, заправляйте салаты не майонезом, а оливковым  маслом, откажитесь от колбас и сосисок, вместо них лучше приготовить курицу или рыбу. Полному ребенку (как впрочем, и его родителям) лучше отказаться от мучного и жирного. Не полезные сладости, типа тортов, конфет, сдобы, старайтесь заменять фруктами, медом, сухофруктами, зефиром и пастилой. Вообще старайтесь не держать в зонах «доступа» ребенка конфеты, леденцы, сухарики, чипсы, печенье, чтобы не было соблазна.

Для полного ребенка очень важно составить правильный рацион, с преобладанием белков, овощей и фруктов. Призовите на помощь свои кулинарные таланты и новые рецепты, обильно представленные в Интернете. Например, из овощей можно приготовить уйму вкусных вещей – от салатов до гарниров и десертов, не может быть, чтобы вашему малышу ничего не понравилось!

Поддержка – дело всей семьи.

Семья должна обязательно поддержать полного ребенка в его борьбе с лишним весом. Скорректируйте свой семейный рацион таким образом, чтобы он максимально соответствовал режиму питания вашего чада. Ведь вы же не будете постоянно лакомиться тортами и мороженым в его присутствии, если его десерты ограничиваются только малокалорийными блюдами. Приучайте свою семью питаться правильно постепенно, но неуклонно.

Иногда причина полноты … в беспокойстве. Ребенок постоянно волнуется и тревожится, например, из-за нервозной обстановки в семье, неудач в школе, насмешек одноклассников… и заедает свой стресс. Он постоянно что-то жует, прячет в карманах сладости. Внимательно понаблюдайте за ним, вызовите на откровенный разговор. Может, достаточно просто устранить причину беспокойства и уверить в том, что мама и папа его любят и ценят.

Хвалите вашего ребенка за любые достижения на пути снижения веса. Помните, что вы не должны культивировать комплексы, которые у полного ребенка имеются и без вас. Никогда не отзывайтесь пренебрежительно или с осуждением о том, сколько он весит и одежду какого размера носит. Вместо этого будьте советчиком, помощником и другом в борьбе с полнотой, показывайте хороший пример — это гораздо труднее. 

Обращайтесь к профессионалам, которые прошли этот путь и знают, как решать эту проблему на собственном опыте.

Рядом с нами обязательно есть люди, которые нашли  способ справиться с подобной проблемой, не игнорируйте шанс воспользоваться их опытом. Сегодня в интернете множество предложений сбросить лишний вес, но мы не знаем, что движет людьми, которые делают эти предложения.

 Только человек, который лично на себе  испытал эту проблему и справился с ней , может быть настоящим  эффективным  наставником!!!

Успехов и здоровья вам и вашему ребенку!