КАК ПОДТЯНУТЬ ОВАЛ ЛИЦА ?

Добрый день, дорогие женщины!

Всем нам хочется всегда оставаться молодыми и красивыми. Но время берет свое и рано или поздно мы начинаем замечать новые морщинки на лице, появляющийся второй подбородок, оплывший овал лица.

Избавиться от признаков старения на лице можно с помощью хирургической подтяжки или инъекций ботокса. Но эти процедуры совсем не дешевы, и, кроме того, не всегда безопасны.Проблемы старения кожи можно решить с помощью омолаживающих кремов. Тем не менее, существует еще один безопасный способ вернуть лицу упругость, разгладить морщины и сохранить молодость.

Все, что от вас потребуется – тратить ежедневно от 5 до 15 минут на выполнение упражнений для мышц лица и шеи. 

Гимнастика для лица – фейсбилдинг – возникла как направление фитнеса уже несколько десятилетий назад и успела доказать свою эффективность. Наиболее популярны методики таких авторов, как Кэрол Мэджио, Бениты  Кантиени, Рейнхольд  Бенц, Joey Capone, Senta Maria Runge.

Все эти методики объединяет одно – идея, что мышцы лица можно и нужно тренировать, также как и мышцы тела. Ведь если мышца не работает, она теряет упругость, становится дряблой. Регулярные упражнения улучшают циркуляцию крови в тканях, нормализуют обмен веществ и восстанавливают упругость кожи. 

Работающая мышца получает в 7 раз больше кислорода и в 3 раза больше питательных веществ по сравнению с неактивной мышцей. Таким образом, фейсбилдинг работает с причинами возникновения возрастных изменений, а не только с их проявлениями.

Сегодня я вам дам упражнение, чтобы подтянуть овал лица.

1. Наполните рот воздухом и перекатывайте его, подобно шару. Сначала за правую щеку, потом переместите его через верхнюю губу за левую щеку, верните через нижнюю губу направо. Затем перекатите воображаемый шар в обратном направлении.

2. Наполните рот воздухом и плотно сожмите губы. Надавите пальцами рук на щеки и сосчитайте до десяти, не выпуская воздух. Повторите упражнение 5-10 раз. Постепенно увеличивайте счет до 30.

3. Выдвиньте нижнюю челюсть и медленно перемещайте её максимально далеко влево и вправо. Задерживайтесь на несколько секунд в крайних точках. Затем сделайте это же упражнение в быстром темпе.

4. Широко откройте рот, высуньте язык и тяните его как можно ниже, «к пупку», произнося при этом звук «а». Можно делать это упражнение беззвучно, произнося «а» как-бы про себя.

Делайте упражнения и молодейте. В следующем посте я расскажу вам еще что-нибудь полезное.

Желаю вам красоты и молодости!