ЖЕНЩИНЫ И МУЖЧИНЫ ХУДЕЮТ ПО-РАЗНОМУ...

Добрый вечер, друзья!  

Согласитесь, что если на одинаковую диету “посадить” мужчину и женщину, то худеть они будут по-разному. И не только от того, что у них разный обмен веществ.

От природы мужчины меньше склонны к полноте. Их предназначение быть добытчиками, охотниками, пахарями. А для такой работы лишние килограммы ни к чему.Современные мужчины совершенно по-другому добывают пропитание для своей семьи. Чаще всего теперь мужчина привязан к машине, компьютеру, а дома к дивану.

А чем он питается?!

 Во-первых, рацион мужчины во многом зависит от его жены. Если хозяйка хорошо готовит, любит всех кормить до отвала, обижается, когда хоть крошка остаётся в тарелке, то избыточный вес мужчине почти гарантирован. 

Во-вторых, занятый целый день мужчина, как правило, ест один раз в день и всё на ночь! Но… стоит ему начать следить за собой, как он начинает худеть, становится активным во всём!

Рекомендации мужчине по питанию.

 Есть минимум 3 раза в день. Пусть даже вечерний приём пищи будет более обильный, чем завтрак и обед вместе взятые. И даже если это будет очень поздно… Но… Главное -что есть!

 Голодать не стоит. Худеть мужской организм будет легко и на 1500 ккал. в сутки. А это

не мало!Надо есть мясо, рыбу и любые блюда из мяса и рыбы. Самое маленькое содержание калорий в бульоне — всего 7–12 ккал в 100 граммах! В нежирном холодце с мясом — около 100 ккал, в рыбном заливном — в районе 80, в обычном супе или борще — от 45 до 75 на 100 грамм! В отварной курице — 135 ккал, а в шашлыке курином — 155!!! 

Правда не страшно? Кроме того, если добавить спортзал  — мужчина  будет и худеть, и мышечную массу наращивать.

Желаю нашим мужчинам быть стройными, подтянутыми и энергичными!!!