Чем мы руководствуемся, когда начинаем худеть?!
Что-то нам советуют друзья, какие-то советы можно почерпнуть на соответствующих сайтах, в популярных журналах... Поскольку, ситуация особо не меняется (желающих похудеть с каждым годом становится только больше) , можно заключить, что большинство этих советов не работают. А НЕКОТОРЫЕ РАБОТАЮТ ДАЖЕ НАОБОРОТ!
То есть затрудняют нам процесс похудение, делают достижение цели еще более проблематичным. Причем с виду они очень даже правильные. Кажется, следуй им и обязательно похудеешь. И многие следуют. Но вместо результата получают разочарование, проблемы со здоровьем, снижение самооценки, и ой как надолго теряют желание снова за себя браться и худеть. Вот такие вот вредные советы.
Чтобы не быть голословными, ОДИН из них мы сейчас рассмотрим.
СОВЕТ ПЕРВЫЙ. Хочешь похудеть, забудь об ужинах. После шести часов вечера ни-ни! Согласимся, такую норму можно встретить в похудательной литературе очень даже часто. Звучит она и из уст некоторых врачей. Основанием для таких мер служит известный ученым факт, что в вечернее время организм человека сориентирован на пополнение запасов. Поэтому еда «после шести» имеет больше шансов осесть в жировых депо, чем скажем, утренняя или дневная.
И действительно, известны случаи, когда человек, отказавшись от еды вечером, довольно быстро сбрасывал вес. Но, гораздо больше случаев, когда людям такое воздержание не удавалось. Следовал срыв с быстрым возвращением веса к исходному. Почему? А потому что вечерний тип питания - это наше природное свойство.
Все наши инстинкты, гормоны и ферменты сориентированы именно на вечернюю еду. Отказ от ужина приносит человеку закономерные страдания. Выносить эту норму достаточно долго могут лишь единицы. И то, должна сказать, далеко не всегда даже при условии тщательного соблюдения отказ от ужина дает положительный результат.
Часто нехватку еды вечером человек компенсирует перееданием в первой половине дня, ограничением НА САМОМ ДЕЛЕ, наличие ужина никак не мешает худеть. Даже наоборот помогает, поскольку в разы улучшает переносимость режима. Просто надо стараться, чтобы питание вечером не жирным и не сладким...
БЕРИТЕ РЕЦЕПТЫ В НАШЕЙ ГРУППЕ http://ok.ru/strojneemvmeste,
УЖИНАЙТЕ и ХУДЕЙТЕ. ЕСТЬ ВОПРОСЫ - ПИШИТЕ, ЗВОНИТЕ - 0990012815
Что-то нам советуют друзья, какие-то советы можно почерпнуть на соответствующих сайтах, в популярных журналах... Поскольку, ситуация особо не меняется (желающих похудеть с каждым годом становится только больше) , можно заключить, что большинство этих советов не работают. А НЕКОТОРЫЕ РАБОТАЮТ ДАЖЕ НАОБОРОТ!
То есть затрудняют нам процесс похудение, делают достижение цели еще более проблематичным. Причем с виду они очень даже правильные. Кажется, следуй им и обязательно похудеешь. И многие следуют. Но вместо результата получают разочарование, проблемы со здоровьем, снижение самооценки, и ой как надолго теряют желание снова за себя браться и худеть. Вот такие вот вредные советы.
Чтобы не быть голословными, ОДИН из них мы сейчас рассмотрим.
СОВЕТ ПЕРВЫЙ. Хочешь похудеть, забудь об ужинах. После шести часов вечера ни-ни! Согласимся, такую норму можно встретить в похудательной литературе очень даже часто. Звучит она и из уст некоторых врачей. Основанием для таких мер служит известный ученым факт, что в вечернее время организм человека сориентирован на пополнение запасов. Поэтому еда «после шести» имеет больше шансов осесть в жировых депо, чем скажем, утренняя или дневная.
И действительно, известны случаи, когда человек, отказавшись от еды вечером, довольно быстро сбрасывал вес. Но, гораздо больше случаев, когда людям такое воздержание не удавалось. Следовал срыв с быстрым возвращением веса к исходному. Почему? А потому что вечерний тип питания - это наше природное свойство.
Все наши инстинкты, гормоны и ферменты сориентированы именно на вечернюю еду. Отказ от ужина приносит человеку закономерные страдания. Выносить эту норму достаточно долго могут лишь единицы. И то, должна сказать, далеко не всегда даже при условии тщательного соблюдения отказ от ужина дает положительный результат.
Часто нехватку еды вечером человек компенсирует перееданием в первой половине дня, ограничением НА САМОМ ДЕЛЕ, наличие ужина никак не мешает худеть. Даже наоборот помогает, поскольку в разы улучшает переносимость режима. Просто надо стараться, чтобы питание вечером не жирным и не сладким...
БЕРИТЕ РЕЦЕПТЫ В НАШЕЙ ГРУППЕ http://ok.ru/strojneemvmeste,
Комментариев нет:
Отправить комментарий