5 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Добрый день, мои дорогие читатели!

Согласитесь, что сегодня многие хотят хорошо выглядеть, быть стройными и здоровыми, чтобы жить полноценной, счастливой жизнью.

Для того, чтобы сбросить лишние кг., абсолютно не надо изнурять себя  недоеданиями и сидеть на строгих диетах. Это ни к чему хорошему не приведет.

 Минимум - вы наберете еще больший вес после выхода из диеты, максимум-обретете  море проблем со здоровьем.

Надо наслаждаться жизнью, получать удовольствие от вкусной и полезной еды, а не издеваться над собой.

Сегодня я хочу поделиться  своими рекомендациями с теми, кто хочет избавиться от лишнего веса, оздоровиться и омолодиться. Конечно, это малая часть. Но надо с чего-то начинать!

5 полезных советов для похудения.

1 полезный совет

Первый полезный совет заключается в том, что вам нужно пойти на кухню  выбросить

или отдать все те продукты, которые вы не должны включать в свой рацион. Если

их там нет, вы не сможете их съесть. Сделайте это прямо сейчас.

2 полезный совет

Прежде, чем пойти в гости, съешьте что-нибудь, чтобы снять остроту голода. Особенно, если вы не знаете, какой там будет выбор блюд.

3 полезный совет

Если вы сильно проголодались, то старайтесь есть здоровую пищу. Не позволяйте

чувствовать себя сильно голодными. Держите всегда с собой здоровые закуски для

перекуса. Ведь в жизни случается всякое!

4 полезный совет

Природа любит разнообразие, и если вы будете есть одно и то же каждый день, то может

возникнуть недостаток питательных веществ. Ваш мозг чувствует, когда не хватает

питательных веществ и может возникнуть тяга к нежелательным продуктам. А зачем

вам лишние калории. Хорошее питание не только не испортит ваше похудение, но и

не испортит гормоны, и вашему телу будет хватать энергии и оно не будет ее

искать в какой-нибудь пище.

Также нет смысла питаться здоровой пищей и поливать ее различными соусами с высоким содержанием сахара и вредных жиров. Такой же совет касается приготовления продуктов, их лучше готовить на полезном масле, например оливковом масле.

5 полезный совет

Я расскажу вам, как автоматически обеспечивать полезное соотношение питательных веществ в питании для похудения.

Включите в питание органически белки, ваша суточная норма должна составить не менее  0,5 грамм белка на 1 кг вашего веса.

 Вашему организму для коррекции обмена веществ и для здоровой жизнедеятельности организма крайне необходимы витамины, минералы и омега-3. Однозначно, они должны быть от проверенного и надежного производителя.

  Еще один полезный совет для похудения- всегда держите дома питательные продукты с низкой калорийностью, такие как листовая капуста, шпинат, брокколи, капуста, брюссельская капуста, цветная капуста. Их можно есть столько, сколько сможете.

Пейте только без сахара чай ,  кофе. От фруктов во время похудения воздержитесь.

Да, я понимаю, что эти 5 полезных советов для похудения кажутся ужасно трудными для вас, но попробуйте их применить и в результате вы потеряете много-много жира и станете счастливым человеком.

Желаю вам красоты, здоровья и долголетия!